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マクロビオティックは元々は体の内側からきれいにする食療法として始まりました。
体の内側がきれいになることで、血行や血色がよくなって身体がイキイキして、
外見も本来の美しさを取り戻せます。マクロビオティック・ダイエットの実践で
内側からきれいになって外見も美しくなれるなら一石二鳥。ダイエットレシピや食材などを
研究して、日常のメニューやお弁当やおやつまでマクロビダイエットをフル活用ましょう。

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マクロビオティック・ダイエットにみる食事の大切さ
マクロビオティック・ダイエットにみる食事の大切さという
タイトルにしましたが、マクロビオティック・ダイエット
限られた事ではなく口にする食材が如何に重要かというお話です。

人間が真に健康に暮らしていくに正しい食事、睡眠、運動は
非常に重要です。特に食事は私達の体を作り上げる素ですから
その重要さは言葉では表しきれません。
これは、私達の体の全ての古い細胞は壊されて、新しい細胞に
入れ替わるということを常に繰り返していることを考えれば
わかりますね。

例えば、体内を循環している血液は体重50kgの女性で3.5Lくらい
体重70kgの男性で4.8Lくらいあります。
この血液細胞(赤血球、白血球、血小板など)が全て新しい
細胞に入れ替わるのにどれ位かかると思います?
たったの100日~120日です。4ヶ月弱で全て新しい細胞に替わります。

新しい細胞の素になるのは・・・勿論食事です。
偏った食事を摂っていれば、当然そういう身体がつくられます。
マクロビオティックは健康な体を作りあげる素となる食材を
正しく選び、バランスよく栄養素を取り込むように考えられています。

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